Mennyire vagy boldog? Szeretnéd tudni?

 

Mennyire vagy boldog?
Mennyire vagy boldog?

A legtöbben nem vagyunk annyira boldogok, mint amennyire szeretnénk.

Sajnos, „boldogabbnak lenni” nem egyszerűen döntés kérdése, mert nem is nagyon tudjuk, hogy az általános boldogság szintünk „normális”-e, vagy sem.

Ha nem, akkor pedig nem teljesen értjük, hogy miért nem vagyunk boldogabbak. De azt sem egyszerű meghatározni, hogy milyen specifikus változtatásoktól leszünk boldogabbak.

 

 

 

A jelenlegi életmódod elősegíti a boldogságod?

A következő teszt segít felmérni, hogy az életed mely területei csökkentik az általános boldogság érzeted.

A boldogság sokkal több, mint csak a stressz hiánya. Mégis, mikor a stressz csökkentéséről beszélünk, ugyanazokra a területekre fókuszálunk, amelyekben a boldogságot keressük. A stressz szintünk, kutatások szerint, kapcsolatban áll a boldogságunk szintjével. És persze fordítva.

A most következő 16 kérdés segít felmérni a boldogság szinted.

Csak válaszd ki, ami a legközelebb áll a Te helyzetedhez.

1. kérdés: Elégedett vagy az anyagi helyzeteddel?

a)      Igen, általában anyagi biztonságban vagyok. A legtöbbször a kereteim között maradok, és nem aggódom a pénz miatt.

2 pont

b)      Nem igazán. A pénzügyi helyzetem elé kényelmetlen, és elég rendszeresen stresszelek miatta.

1 pont

2. kérdés: Tagja vagy valamilyen közösségnek, szervezetnek, ahol érezheted az összetartás erejét?

a)      Igen, legalább egy közösségnek a tagja vagyok, ahol azt érezhetem, hogy támogatnak, és tartozom valahova.

2 pont

b)      Nincs olyan közösség, ahol úgy érezném, hogy oda tartozom. Még a munkahelyi közösségben sem érzem ezt. (Nem is dolgozom közösségben.)

1 pont

3. kérdés: Elégedett vagy a családi kapcsolataiddal?

a)      Igen. Bár egyetlen rokonom sem tökéletes, attól még közel állunk egymáshoz, támogatjuk, és szeretjük egymást.

2 pont

b)      Nem. A családi kapcsolataim nem támogatóak. Inkább rengeteg stresszt okoznak.

1 pont

4. kérdés: Ismered, és szereted a szomszédaid?

a)      Igen. Jó pár embert ismerek, aki a közelemben lakik, és gyakran megállunk beszélgetni.

2 pont

b)      Nem. Állandóan elfoglaltak vagyunk, csak gyorsan köszönünk egymásnak, de nem sok szomszédot ismerek.

1 pont

5. kérdés: Van valamilyen hobbid, amit rendszeresen végzel, csak mert jól érzed magad tőle?

a)      Igen. Aktívan foglalkozom több érdeklődési körrel is, vagy eggyel nagyon elmélyülten. Ha kevés az időm, egy kicsit akkor is foglalkozom vele.

2 pont

b)      Csak alkalmanként. Szívesen csinálnék valamit csak kedvtelésből, de nem engedhetem meg magamnak többé, hogy csak „játsszak”.

1 pont

6. kérdés: Van legalább néhány támogató barátod, akikre számíthatsz?

a)      Igen. Vannak barátaim, akik jó, és rossz időkben is támogatnak.

2 pont

b)      Nem igazán. Vannak barátaim, de senki nem olyan, aki igazán odafigyelne rám,amikor szükségem van rá, vagy akivel megoszthatnám a jó pillanataimat.

1 pont

7. kérdés: Hogyan értékelnéd az általános egészségi állapotod?

a)      Általában egészséges vagyok.

2 pont

b)      Többször vagyok beteg, mint szerintem lennem kellene. Nem vagyok teljesen elégedett az egészségi állapotommal.

1 pont

8. kérdés: Folyamatosan tanulsz új dolgokat, növeled a tudásod, és a képességeid tárházát?

a)      Igen, minden nap tanulok valami újat, de legalábbis úgy érzem, folyamatosan fejlődnek a képességeim.

2 pont

b)      Ritkán. Néha tanulok új dolgokat, és szert teszek új képességekre, de úgy érzem, stagnál a személyes fejlődésem.

1 pont

9. kérdés: Az otthoni környezeted stresszel, vagy inkább megnyugtat?

a)      Az otthonom a mennyország számomra. Általában tiszta, rendezett, és megnyugtató.

2 pont

b)      Sokkal stresszesebb vagyok otthon. Ha körülnézek, csak rendetlenséget, és halomban álló teendőket látok magam körül. Megőrülök tőle!

1 pont

10. kérdés: Képes vagy, van lehetőséged a kreativitásod rendszeresen kifejezni?

a)      Igen, rengeteg lehetőségem van, hogy kifejezzem a kreativitásom a mindennapjaimban.

2 pont

b)      A hétköznapjaimból rettenetesen hiányzik a kreativitás.

1 pont

11. kérdés: Boldog vagy azzal a szereppel, amelyet a gyerekek játszanak az életedben?

a)      Igen.

2 pont

b)      Nem.

1 pont

12. kérdés: Vannak személyes céljaid, és az az élet, amit élsz, kifejezi az értékeid, és a spirituális hiedelmeid?

a)      Igen. Vannak általános céljaim, és igyekszem az életem úgy élni, hogy tükrözze a személyes, és spirituális hiedelmeimet.

2 pont

b)      Tudom, hogy nem az ideális életemet élem, és nincs igazi stratégiám arra, hogy építhetném be jobban az életembe a személyes, és spirituális értékeimet. Azt teszem, amit meg kell tennem, hogy túléljem egyik napot a másik után.

1 pont

13. kérdés: Hogyan értékelnéd az önbizalmad?

a)      Az önbizalmam rendben van. Hiszek a képességeimben, könnyen megbocsátok magamnak, és szeretem, aki vagyok. Csak alkalmanként szenvedek a kétségektől, vagy érzem magam rosszul a múltbeli hibáim miatt, és gyakran el tudom őket engedni.

2 pont

b)      Tudom, hogy az önértékelésem lehetne magasabb is. Nem hiszek magamban eléggé, állandóan hasonlítgatom magam másokhoz, és rendszeresen hibáztatom magam a múltbeli hibáim miatt.

1 pont

14. kérdés: Segítesz-e rendszeresen másoknak, és érzed, hogy ezzel jobb hellyé változtatod a világot?

a)      Igen, szoktam önkénteskedni vagy munkában, vagy pénzben, vagy gyakran törekszem a kedvességre azokkal, akiket szeretek.

2 pont

b)      Néha segítek másoknak, de tehetnék többet is.

1 pont

15. kérdés: Szereted, amit csinálsz?

a)      Igen, kielégít. Néha unatkozom, vagy frusztrált leszek, de általában élvezem, amit csinálok

2 pont

b)      Nem elég nekem. Azért csinálom, mert ez a kötelességem, de nem mindig szeretem, és komoly stresszt okoz.

1 pont

16. kérdés: Úgy érzed, van elég szeretet az életedben?

a)      Igen.

2 pont

b)      Nem.

1 pont

 

25-32 pont között

Általában véve kiegyensúlyozott, és boldog vagy. Minél több kérdésre válaszoltad az a) választ, annál inkább. Nyugodt, és elégedett lehetsz az életeddel.

A biztonság kedvéért menj végig még egyszer a kérdéseken, és nézd meg, melyik kérdésekre válaszoltál b) választ. Ezek azok az életterületek, amelyeken még inkább javíthatsz, és még magasabbra emelheted a boldogság szintedet.

16-24 pont között

Több javításra váró területe is akad az életednek. Ne keseredj el. E azt jelenti, hogy vannak még fejlődési lehetőségeid több életterületen is, hogy általában véve gyakrabban mondhasd el magadról, hogy boldog vagy, mint azt, hogy boldogtalan.

Fusd végig megint azokat a kérdéseket, ahol a b) választ adtad meg inkább rád jellemzőnek. Melyik az a terület, amelyiken a legszívesebben javítanál akár már ma is?

És mi akadályoz meg abban, hogy ezt megtedd?

Mit tehetsz a saját boldogságod érdekében?

Akármilyen pontszám jött is ki, tudd, hogy a boldogság nem állandó. Mindig tehetünk érte, akármilyen területen is hiányzik az életünkből.

Mindig változtathatunk azokon a dolgokon, amikben jelenleg nem érezzük magunkat sikeresnek.

Ha szeretnél ehhez állandóan használható segítséget kapni, akkor itt megtanulhatod, mi a „Boldogság Alapreceptje”.

Legközelebb május 17-18-án.

Nézd meg, hogyan.