Meg tudod-e állapítani a saját kommunikációs hiányaid a párkapcsolatodban?

 

„Régebben éjszakákat átbeszélgettünk, de mivel olyan sokat beszélgettünk már, nem maradt több mondanivalónk egymásnak.”

Ez olyasmi, amin minden pár keresztülmegy. Olyan régóta vagytok együtt, annyi időt töltöttetek együtt, annyira ismeritek már egymást, hogy lassan kifutottatok a témákból. Ezen azonban egyszerűen túl lehet lendülni.

Mitől szűnik meg a kommunikáció a párkapcsolatokban?

Az első kérdés inkább az: mitől jutottatok idáig?

Ha van valaki, akivel már nem tudsz beszélgetni, az egyben azt is jelenti: közömbössé váltál eziránt a személy iránt.

Amíg igazán szereted, mindig lesz számára valami mondanivalód. Lehet, hogy a beszélgetéseitek már nem olyan dinamikusak, mint a kapcsolat kezdetén voltak. Ez egyszerűen csak azért van, mert mostanra már túl jól ismeritek egymást, míg a kapcsolat kezdetén még nem így volt. Akkor még egyszerű volt fenntartani az izgalmas, és érdekes hangulatot.

Lehet, hogy már nincsenek olyan mély gondolataid, amiket a pároddal meg szeretnél osztani, mivel minden gondolatodat ismeri (és Te is az övét), de még mindig vannak közös dolgaitok, témáitok. Még mindig van mit megbeszélnetek egymással.

Vannak párok, akik képesek órákig, egymáshoz sem szólva ülni egy szobában, és mégis jól érzik magukat együtt. Ez azért lehetséges, mert már tisztában vannak azzal, hogy bár nem szólnak egy szót sem, mégis ismerik egymás gondolatait, és tudják, hogy gondolatban foglalkoznak egymással.

De ha úgy érzed, hogy az állandó beszélgetés hiányától sérül a kapcsolatotok, akkor ragadd magadhoz a kezdeményezést. Kezd Te a beszélgetést, ne várd meg, míg Ő kezdi el!

Miért megy tönkre a legtöbb kapcsolat: a kommunikáció hiánya miatt

De az is okozhatja végét a kapcsolatnak, ha két ember nem képes „közös hálót” alkotni, vagy nem tudnak „csapatban együtt működni”.

Az emberek nem kommunikálnak eleget ahhoz, hogy megoldják a problémáikat.

Vannak, akik különbözőképpen gondolkodnak az életről. Ez a távolság is szerepet játszhat egy kapcsolat elhidegülésében.

Egy kapcsolat két egyenlő félről szól, amelyben a felek a problémákat csapatként, együtt oldják meg. Ha a két fél így viszonyul egymáshoz, akkor képesek rengeteg nehézségben is támogatni egymást.

Minden kapcsolatban merülnek fel problémák. De ha a felek úgy gondolnak egymásra, magukra, mint csapattagokra, és a problémájukról kommunikálnak egymással, akkor közösen könnyebb lesz megoldaniuk minden nehézséget.

Lehet tudomást venni a problémákról, beszélgetni róla, és megoldani, vagy: félretenni, elhallgatni, nem odafigyelni, és várni, amíg hatalmas heggyé tornyosulnak, és végül felrobbantják az egész kapcsolatot.

Vannak, akik úgy kezdenek bele egy-egy kapcsolatba, hogy nem is számítanak rá, hogy problémáik lehetnek, és abban a pillanatban, hogy egy probléma felmerül, azonnal kiborulnak, és menekülnek. Pedig minden kapcsolatnak vannak buktatói, és emelkedői, de ez még nem jelenti azt, hogy rögtön „dobni” kellene a másikat. Dolgozni kell a problémákon, és kommunikálni a párod felé. Beszélgess vele, és figyelj rá!

Kommunikációs hiányok a párkapcsolatban
Kommunikációs hiányok a párkapcsolatban

Mi mindenről lehet beszélgetni a pároddal? Ebből a cikkből ez is kiderül. 

Az alábbi párkapcsolati kommunikációs teszt segítséget nyújt abban, hogy megállapíthasd, Neked hol adódnak nehézségeid a kommunikációdban, és mely területeken érdemes erősítened magad (akár az EFT segítségével is).

Párkapcsolati kommunikációs teszt

Jelölj be minden állítást, amely legalább alkalmanként problémákat jelent a párkapcsolatodban a Te részedről.

1. Nem találom a helyes kifejezéseket arra, amit mondani szeretnék Igaz Hamis
2. Félek attól, hogy ha felfedem magam a páromnak, akkor el fog utasítani. Igaz Hamis
3. Gyakran azért nem beszélek, mert attól félek, hogy a véleményem rossz. Igaz Hamis
4. Ha kifejezzük a dolgokat, akkor minden csak még rosszabbá válik. Igaz Hamis
5. Túl sokat beszélek, és még csak lehetőséget sem adok a páromnak, hogy ő is beszéljen. Igaz Hamis
6. Egyáltalán nem várom, nem örülök neki, hogy a párommal beszélgessek. Igaz Hamis
7. Ha egyszer belekezdek egy vitába, alig bírom abbahagyni. Igaz Hamis
8. A beszédem gyakran védekező. Igaz Hamis
9. Rendszeresen felemlegetem a párom múltbeli hibáit. Igaz Hamis
10. Amit teszek, és amit mondok, ellentétben állnak egymással. Igaz Hamis
11. Nem igazán figyelek. Igaz Hamis
12. Próbálom a dühöt dühhel, a bántást bántással viszonozni. Igaz Hamis
13. Túl sokat kötekedek a párommal. Igaz Hamis
14. Túl ritkán beszélek az igazán fontos dolgokról. Igaz Hamis
15. Gyakran hazudok a mulasztásaimról, hibáimról. Igaz Hamis
16. Utálom, mikor a párom felvet egy problémát. Igaz Hamis
17. Azt gondolom, fontos, hogy az összes problémámat, és panaszomat kiteregessem a párom elé, amit vele kapcsolatban érzek. Igaz Hamis
18. A panaszaimat elég hevesen szoktam tálalni. Igaz Hamis
19. Gyakran szoktam mondani, hogy „Te mindig…”, vagy „Te soha…”, amikor a problémáinkról vitatkozunk a párommal. Igaz Hamis
20. Ritkán mondom el a panaszaimat, hogy a páromat ne bántsam meg. Igaz Hamis
21. Nem szeretek vitatkozni, mert úgy érzem, a veszekedés rosszat tesz a párkapcsolatunknak. Igaz Hamis
22. Nem szeretem, ha a negatív érzéseinkről beszélünk, mert attól csak még rosszabbul fogjuk magunkat érezni. Igaz Hamis
23. Nem hiszem, hogy fel kellene hoznom, hogy mi bánt engem, mert azt gondolom, hogy a páromnak ezt már tudnia kéne. Igaz Hamis

Pontozás

Ehhez a teszthez nincs az „Igaz”, és „Hamis” válaszokhoz tartozó pontozás. De ha végignézel a kitöltött teszteden újra, akkor látni fogod, hol lehetnek a Te kommunikációs problémáid a párkapcsolatodban, amin érdemes lenne változtatni.

Ha úgy érzed, hogy ebben segítségre lenne szükséged, akkor itt tudok Neked segíteni.