Negatív érzések a gyermeknevelésben
Néha akadnak elkeserítő pillanatok is a gyermeknevelésben. Csak erről nagyon ritkán szoktunk beszélni.
- Előfordul, hogy hirtelen elveszítjük a fejünket.
- Dühösek leszünk, nem tudjuk kezelni a hisztiket.
- Szorongunk, bűntudatunk van, és nem értjük, mit rontottunk el.
Pedig teljes erőnkből igyekszünk, és mindent úgy csinálunk, ahogy „a nagykönyvben meg van írva”.
De mégsem működik semmi.
A feszültségoldás egyik lehetősége elkeserítő helyzetekben
Ilyenkor könnyíthet a lelkeden, ha elképzeled a következőket.
Bizonyára nem mindig minden volt olyan szörnyű a gyermekeddel töltött időd során, mint amilyennek most érzed a helyzetet.
Akadtak jó pillanataitok is. Talán olyanok is, amikor szinte tökéletes volt a harmónia köztetek.
Emlékszel ilyen eseményre?
Biztos vannak olyan közös élmények, programok, pillanatok, amikre szívesen emlékszel vissza.
1. A boldogság pillanatai
Idézd fel a boldog emlékeid közül azt, ami elsőre eszedbe jut.
Vagy azt, amelyik a legerősebb ilyen boldog, pozitív emléked.
2. Mi mindent éreztél még akkor, mikor boldog voltál vele?
Írj egy listát a jó érzéseidről, amiket akkor éreztél.
- Hogyan viszonyultál akkor a gyermekedhez?
- Hogyan éreztél vele, és saját magaddal kapcsolatban?
- Mit láttál, és hallottál akkor?
- Milyen volt a környezet?
- Mitől volt az a helyzet sokkal jobb, és ideálisabb, mint általában a vele töltött időd?
- Mitől volt az a helyzet tökéletes?
3. Éld bele magad a boldogság állapotába
Ha kész vagy a listáddal a pozitív érzéseidről, éld bele magad ezekbe az érzésekbe egymás után.
Például, ha ezt írtad fel: „Jól éreztük magunkat együtt.” Egyszerűen csak képzeld bele magad a helyzetbe, amilyen élénken csak tudod.
A képzeletedben újra ott jársz.
Aztán vedd a következő pozitív érzést a listádról, pl.:
- „Minden tökéletes volt.”
- „Ezek azok a pillanatok, amiért szeretem.”
- „Felejthetetlen emlék marad.”
És ezekbe is éld bele magad egyenként, a lehető legtökéletesebben.
4. Hogyan érzed magad most?
Hogyan érzed magad most, amikor a lista végére értél?
Minél több érzést sikerül a lehető legélénkebben felidézned, annál jobban fogod magad érezni, és annál könnyebb lesz elengedni mindazt, amiért éppen most dühös vagy a gyerekre.
5. Az anya gyermek kapcsolat javítása
Ha kész vagy, tartsd meg a listát.
Ha legközelebb újra feszültség támad köztetek, egy alkalmas pillanatban vonulj félre, vedd elő, és éld újra át a pozitív érzéseket.
Készíthetsz ilyen listát több emlékezetes eseményről, és emlékről is.
Minél több emlékről készítesz listát, és éled bele magad újra, annál hamarabb fog rendbe jönni az anya gyermek kapcsolat közöttetek.
Már csak az maradt hátra, hogy kipróbáld!
Ha mégis nagyon intenzívek a negatív érzések benned, és úgy érzed, a pozitív gondolatok, megerősítések, és mondatok nem nyújtanak kellő segítséget, akkor szívesen segítek személyesen az Anyamentő Egyéni Foglalkozások keretében, mert ilyenkor nagy a valószínűsége annak, hogy szükséged van a mélyebben gyökerező negatív érzések oldására is.
És az is lehet, hogy épp egy közös mesélés jelentett közös boldog pillanatokat
De előtte még elolvashatod az első két fejezetet is >>
Vagy tájékozódj bővebben itt >>