Vajon a személyes céljaid megvalósítása a mindennapjaid része-e, vagy csak sodródsz az árral?
Egyáltalán nem mindegy, hogy a személyes céljaid elérése része-e az életednek, vagy inkább csak megpróbálsz minden napot a lehető legjobban túlélni. Elégedett vagy-e azzal, ahol most tartasz, vagy csak vonszolod magad keresztül az életen?
Nem mindegy, hogy a gyerekeid mellett teljes értékű, boldog, és elég jó anyaként helyt tudsz-e állni, vagy lélekben “mindig valahol másutt” vagy, és nem tudsz igazán arra figyelni, és energiát fordítani, ami éppen most történik Veled, és velük.
A következő kérdések abban segíthetnek, hogy el tudd dönteni, vajon azt az életet éled-e, amit szeretnél, a személyes céljaid is hangsúlyt kapnak az életedben, vagy vannak olyan területek, amin szívesen változtatnál.
Ezek a kérdések megvilágíthatják, hogy a saját középpontodból kiindulva cselekszel, és döntesz-e, vagy hagyod, hogy mások gondolatai, elgondolásai, elvárásai irányítsák az életed egy olyan irányba, amivel esetleg nem teljesen értesz egyet, de valamilyen okból mégis hagyod magad sodródni.
Azokat a dolgokat teszed-e, amiket szeretsz, és hogyan viszonyulsz azokhoz a dolgokhoz, amiket nem szeretsz?
1. lépés: A tudatosság és odafigyelés kérdései
Minden változás tudatossággal, és koncentrált odafigyeléssel kezdődik. Ez az az állapot, amelyben teljesen éber vagy a saját és a környezeted dolgaira. Amikor teljesen és tökéletesen odafigyelsz a saját élethelyzeteidre, lehetőséged van:
- Megfigyelni a gondolataid, érzéseid, szavaid, és tetteid.
- Azonosítani a hozzáállásod, és a hiedelmeid.
- Meghatározni, hogy a legfontosabb gondolataid vajon támogatják-e az álmaid, és személyes céljaid.
Mi történik veled éppen most, ebben a pillanatban?
- Mit látsz? Hallasz? Érzel?
- Milyen gondolataid vannak éppen most?
- Milyen mondatokat mondasz magadnak? Milyen a belső párbeszéded? Mindig megfigyelheted, hogy milyen agyi idegpályáid dolgoznak éppen, ha a saját belső párbeszédedre figyelsz.
Gyakran teszel fel magadnak ilyen kérdéseket?
- Jó helyen vagyok most?
- Szeretek azokkal lenni, akik körülvesznek?
- Szeretem azt csinálni, amivel éppen foglalkozom?
- Vagy mindig csak álmodozom valamiről?
- Mi lenne, ha valami mást csinálnék?
- Mi lenne, ha valamit másképp csinálnék?
- Mi lenne, ha valahol máshol lennék?
- Mi lenne, ha másokkal?
- Mi lett volna, ha az életem egy bizonyos pontján másképp döntök?
- Mi lett volna, ha „akkor, és ott” lett volna bátorságom bizonyos dolgokat meglépni? („Bárcsak a Hufnágel Pistihez mentem volna feleségül.”)
Ha gyakran előfordul veled ilyesmi, akkor érdemes megvizsgálni azt is:
Mi az, ami pontosan hiányzik (érzelem, életminőség)?
Mert nem biztos, hogy a személyeket, a helyeket, vagy a munkát kell lecserélni. Lehet, hogy csak nézőpontot kell változtatni.
2. lépés: A választás és döntés kérdései
Választás az, amikor döntést hozol valamiről. Tudatosan megválasztod azokat a gondolataidat és érzéseidet, amelyek az egészséges viselkedésed, a személyes céljaid, és az álmaid támogatják. Ilyenkor:
- Felelősséget vállalhatsz a gondolataidért,
- Tudatos döntéseket hozhatsz, amelyekkel a számodra kívánt eredményeket éred el,
- Megértheted, és hatékonyan felhasználhatod a kreatív energiáidat.
Akár el is határozhatod, hogy tudatosan figyelsz a gondolataidra:
- Válassz egy viselkedést, vagy célt, amit szeretnél elérni.
- Készíts egy listát azokról a gondolatokról, érzésekről, szavakról, és tettekről, amelyek erősítik az elérni kívánt viselkedést, vagy személyes célt.
Az alábbi kérdések segíthetnek a lista elkészítése során:
- Hova szeretnék eljutni? Miért? Mit várok ettől?
- Mostantól milyen életet szeretnék élni?
- Ebben tudom-e én irányítani az életem?
- Akik nálam sikeresebbek, egészségesebbek, boldogabbak, mit csinálnak másként?
- Mi a legfontosabb számomra az életben?
- Mi az, amit igazán szeretek csinálni?
- Mi volt a gyerekkori álmom? Ez miért nem valósult még meg?
- Mivel tudtam ilyen sikeresen megakadályozni, hogy sikeres legyek az életben?
- Kész vagyok-e magamat egyszer s mindenkorra elkötelezni egy személyes cél mellett?
- Képes vagyok-e a nehézségekben is megtalálni a pozitívumokat?
- Vannak-e olyan személyes céljaim, mellyel mindenki nyerhet?
Legalább naponta kétszer olvasd el ezt a listát, hogy megerősítsen a személyes céljaid elérhetőségében.
3. lépés: A változás kérdései
A változás az a pillanat, amikor átülteted a gyakorlatba azt, amit választottál, megváltoztatod a viselkedéseddel, és céloddal kapcsolatos gondolataid, és érzéseid.
Ez nem jelenti azt, hogy nem lesznek idők, amikor szembe kell nézned a félelmeiddel, a hibáiddal, a sikereiddel, vagy hogy nem fogod időnként megkérdőjelezni azt, amit már elértél. Ez inkább azt jelenti, hogy abban a pillanatban, amikor tudattalanul elkezdesz ellenállni a tudatosan eltervezett változásoknak:
- Hamarabb észre fogod venni az érzéseidet,
- Hamarabb azonosítod a gondolataid minőségét,
- És hamarabb tudsz majd változtatni a gondolataidon, érzéseiden, szavaidon, és cselekedeteiden, hogy azok továbbra is támogassák a személyes céljaid.
Amikor a tudattalanod ellen akar állni a változásoknak, olvasd újra a 2. lépésben készített listát. Ezzel képes leszel magad arra késztetni, hogy újra az áhított változásokra, és személyes célokra fókuszálj.
A fenti kérdések közül melyikről érezted azt, hogy a leginkább elgondolkodtatott a személyes céljaiddal kapcsolatban?
Ha szeretnél segítséget kapni a személyes céljaid eléréséhez, és megtalálásához, akkor az Anyamentő Egyéni Foglalkozásokon szívesen segítek Neked ebben.