A Türelem Művészete Stresszoldó Csomag

4 500 Ft

Termék rövid leírása

Ára 4.500 Ft

172 oldalas e-book, pdf formátumban

+ BÓNUSZKÉNT:

  • 6 videó
  • 6 hanganyag,
  • és 6 db pdf munkafüzet 4 témakörben:
    • türelmetlenség magammal,
    • a párommal,
    • a gyerekeimmel szemben,
    • valamint a munkahelyemen.

Lepd meg magad egy türelmes, nyugodtabb élettel!

Rendeld meg a Türelem Művészetes Stresszoldó Csomagot!

 

Cikkszám: turelem-1 Kategória:

Leírás

Termék részletes leírása

Hogyan birkózzunk meg a mindennapi stresszhelyzetek okozta türelmetlenséggel?

Jó lenne, ha türelmesebbek lennénk a párunkkal, a gyerekeinkkel, a munkahelyünkön, és persze: saját magunkkal is.

Mindannyian több türelemre vágyunk, de ez egyáltalán nem egyszerű. Kapkodunk, ingerlékenyek vagyunk, minden eredményt azonnal akarunk. Így elég nehéz megtartani az egyensúlyt. Pedig ilyenkor lenne a legnagyobb szükségünk rá. Jó lenne néha kikapcsolni, és csak létezni kapkodás nélkül.

  • De mikor van erre idő és mód?
  • Hogyan teremtsünk körülményeket hozzá?
  • Mi változik, ha türelmesebbé válunk?
  • Egyáltalán: mit jelent a türelem, mikor annyi minden felbosszanthat?

Erről szól a “Türelem Művészete” Stresszoldó Csomag.

 

“A Türelem Művészete” e-book 4 részből áll:

1. RÉSZ: Miért vagy türelmetlen?

Ebben a részben arról van szó, hogyan alakul ki a türelmetlenség, miért jön létre, egyes emberek miért érzékenyebbek rá, mint mások.

Arról is szót ejtünk, hogy mit jelent a türelem, milyen tévhiteket hordozunk ezzel az érzéssel kapcsolatban.

Az alábbiakban idézetet olvashatsz ebből a részből:

“Először határozzuk meg, mi mindent jelent a türelem?

Ahányan vagyunk, annyiféle válasz létezik, ezért mindannyian máskor érezzük, hogy türelmesek maradtunk, vagy sem.

A türelem: bízni az időben, amíg valami megtörténik.

A türelem: bízni abban, hogy elég a jelenben élni anélkül, hogy bármit erőltetnünk kellene, hogy megtörténjen.

A türelem: elfogadni a dolgokat úgy, ahogy vannak. Mert a valóságban nem azok, amiknek látod. Az emberek nem olyanok, amilyeneknek hiszed őket.

Tény, hogy a türelmetlenség fizikai fájdalmat okoz annak, aki átéli. A szorongás miatti stressz érinti a szervezetünket is. Ha van valami egészségügyi problémád, és közben türelmetlen leszel, a fizikai problémád is romlik.

A türelmetlenség érzelmileg is ártalmas. Minél gyakrabban előfordul, annál gyakoribb vendéged lesz a frusztráció, depresszió, düh, a csökkenő önbizalom, és az alkalmatlanság érzése is.

A türelmetlenség befolyásolja a kapcsolatainkat, mivel hirtelen haragúvá, és érzékennyé tesz, blokkolja az együttérzést, amitől előbb-utóbb eltávolodnak tőlünk.

A türelmetlenséggel azokat is bántjuk, akik a céltábláivá válnak. Ha valaki sokáig tartózkodik örökké elégedetlen ember társaságában, csökken az önbizalma. A környezetünk akkor is megérzi a türelmetlenséget, ha nem mutatjuk ki. Átsugárzik rájuk, így ők is komolyabb stressznek lesznek kitéve.”

 

2. RÉSZ: Hogyan birkózzunk meg a türelmetlenség támadásaival?

Bármi jelenthet stresszt, amivel a hétköznapok során találkozunk: egy állásinterjú, vagy hirtelen családi események. Ebben a részben a legismertebb módszereket foglaltam össze, amit azonnal megtehetsz a fellépő türelmetlenséggel szemben.

Itt általános gyakorlatokat fogsz találni, amelyek között biztos lesz olyan, ami hasznodra válik.

Idézet az e-bookból:

“Általában elveszítjük a türelmünket, ha több feladatot próbálunk párhuzamosan elvégezni, és teljesíthetetlen elvárásokat támasztunk magunkkal szemben. Vagy nagyon kötött a napirendünk, túlzsúfoljuk rohanással, és káosszal. Vagy úgy érezzük, nem csinálunk semmit, de biztosan nem eleget, és nem elég gyorsan. Aggódunk, és szorongunk. Emögött persze az önmagunkkal szembeni türelmetlenség is meghúzódik. Ahhoz, hogy ezt csökkentsük, jó, ha minél gyakrabban nyakon csípjük, amikor felüti a fejét.

  • Milyen események, emberek, mondatok, körülmények váltanak ki ingerültséget?
  • Készíts listát arról, ami aggodalommal, feszültséggel, csalódottsággal tölt el. Minden kiváltó ok mélyén olyan valódi emlékek húzódnak, amelyeket nehezünkre esik elfogadni.

Határozd meg, mi az, ami igazán zavar.

A türelmetlenség olyan kapcsolatokra, és körülményekre világít rá, amelyek nem építő jellegűek, és erőt gyűjthetsz, hogy változtass ezeken.

  • Vajon a türelmetlenséged jogos?
  • Hasznos valamire?
  • Meg akarod oldani a probléma gyökerét, vagy elég, ha állandóan stresszelsz miatta?”

3. RÉSZ: Mi az Érzelmi Felszabadítás Technikája?

Ebben a részben részletesen megismerkedhetsz az Érzelmi Felszabadítás Technikájával. Elmagyarázom, hogy miért, és hogyan működik, és mit tehetsz minden nap magadért, hogy változtass az életeden, a türelmetlen helyzeteken, és megkönnyebbülj.

4. RÉSZ: A türelmetlenség megszüntetése és a türelem művészete

Ez a rész a legfontosabb mind közül. Itt négy témakört érintve konkrét gyakorlatokat, és kopogtatható EFT-s mondatokat kapsz, amellyel megszüntetheted a mindennapi türelmetlenséged, és azzá a türelmes emberré válhatsz, akivé eddig csak szerettél volna.